Masalah utama dalam seni berbicara didepan umum adalah Grogi, tidak hanya mereka yang baru masuk kedalam public speaking saja, terkadang untuk yang sudah lama masuk kedunia Public Speaking, mengalami hal yang sama, yang membedakan hanyalah cara mengatasinya saja. Sebelum memulai Public Speaking , hal umum yang dirasakan adalah rasa grogi atau nervous, perasaan ini bisa menghampiri siapa saja, tidak peduli dengan faktor yang ada di dalam diri kita. Kenali Gejala dari Grogi sebagai berikut :
- Jantung berdetak lebih cepat
- Napas Pendek
- Keringat dingin
- Sakit perut
- Gemetar
- Bicara terbata-bata
- Kehilangan kata
- Dan beberapa gejala lainnya.
Tentunya dengan Gejala diatas membuat kita tidak nyaman ketika berbicara didepan umum, sehingga ingin cepat selesai. Grogi memang sangat dibutuhkan saat kita berbicara didepan banyak orang, karena dengan adanya Rasa Grogi kita akan lebih bisa mengontrol apa yang kita bicarakan. Selain itu dengan kita Grogi kita juga dapat beberapa hal berikut :
- Waspada terhadapa segala hal kemungkinan yang akan terjadi
- Berhati-hati terhadap kesalahan
- Menjaga Emosi saat tampil,agar lebih berkesan.
Dengan ketiga hal diatas yang terpenting adalah bukan menghilangkan rasa grogi,tapi mengkontrol rasa tersebut menjadi lebih positif dan menjadi sangat bermanfaat ketika tampil.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menerima kenyataan bahwa kita mengalami perasaan Grogi, jangan di sangkal, karena semakin mengacuhkan rasa grogi maka akan semakin lebih buruk keadaannya atau kesaahan anda akan semakin lebih fatal. Setelah itu buatah diri anda nyaman dengan keadaan yang sedang dialami, agar anda mampu mengirimkan oksigen.Dengan mengirimkan oksigen di otak anda,maka anda akan jauh lebih tenang. Beberapa hal yang harus diperhatikan agar lebih nyaman dan dapat mengirim oksigen yang baik ke otak anda :
I. Bernapas
Bernapasah perlahan-lahan,tarik napas melalui hidung, tahan selama 5 detik, lalu keluarkan pelan-pelan sampai habis dan perut mengempis melalui mulut. Hindari Napas pendek dan cepat seperti olahraga. Atur napas agar detak jantung normal dan tenang. Setelah fisik sudah nyaman baru masuk tahap berikutnya.
II. Suara
Bicaralah dengan suara bertenaga (Bukan teriak). Ketika grogi maka kita akan muncul rasa tidak percaya diri,sehingga suara menjadi kecil tidak terdengar dan kurang jelas. Akibatnya pesan yang akan disampaikan tidak akan diperhatikan. Bicaralah secara perlahan dan jelas, hal ini dilakukan agar tidak keseleo lidah.
III. Dengar dan Perhatikan
Kunci pertama adalah pahami dan dengarkan apa yang akan diucapkan, agar kita dapat memperhatikan tempo dan kata perkata yang keluar dari mulut kita. Setelah itu barulah kita mendengarkan bagaimana suasana yang terjadi ketika kita berbicara,apakah sunyi memperhatikan kita atau malah jadi sebaliknya menjadi berisik atau tidak memperhatikan ketika kita berbicara. Ketika 2 hal ini sudah kita kuasai barulah tanyakan kepada Audience,buat interaksi yang hangat dan menyenangkan, agar mereka menjadi bagian terpenting dalam acara tersebut.
Kuasai 3 teknik utama diatas telebih dahulu agar kita percaya diri dan dapat menguasai panggung saat kita bicara, sehingga mengurangi rasa grogi yang ada. Pelajari materi yang akan kita sampaikan dengan baik sehingga kita mengerti setiap kalimatnya, Janganlah menghapal nya ,karena dengan semakin anda keras untuk menghapalnya, maka akan semakin cepat juga untuk hilang dan akan memunculkan rasa Grogi yang bercampur aduk ketika kita tampil menjadi seorang PUBLIC SPEAKER. Berlatihlah berulang kali sampai kita menjadi mahir. Lalu tampilah dengan tenang dan percaya diri sehingga peserta yang mendengarkan anda yakin.
Langkah-langkah mengurangi rasa grogi :
- Latihan dirumah
- Datang tepat waktu
- Kenali materi anda
- Buat dan baca catatan
- Latihan di tempat anda bicara
- Penampilan yang sesuai
- Kenali Panggung
- Kenali Audience
Selain itu hal yang perlu dilakukan untuk meredakan grogi antara lain : Minum Air hangat, Senam Kecil untuk tubuh, Senam wajah, Katakan “Saya Siap” berkali-kali untuk memompa rasa percaya diri. Setelah semua sudah siap barulah ber DOA, Sertakan tuhan yang maha esa disetiap langkah anda agar lebih nyaman dan tenang.
Selamat mencoba beberapa TIPS mengatasi rasa Grogi yang muncul perlahan atau tiba-tiba ketika kita berbicara didepan umum.